Mózg, najważniejsza część naszego ciała. Dzięki pozytywnym myślom, nasze ciało działa i realizujemy postanowione przed sobą wyzwania. Przedstawię 3 ważne informację, którą pomogą Ci wzmocnić swoją odporność psychiczną, a to wszystko będziesz mógł wykorzystać w domu, pracy i na treningach Krav Maga.
Oddech – płynny, spokojny i przez nos, który kontrolujesz. Zdarzają się sytuację stresujące i wtedy zwróć uwagę na swój oddech. Jeśli potrafisz zapanować nad swoim oddechem (i emocjami) nic Ci nie stanie na przeszkodzie. Zachowaj zimną krew 😉
Ćwiczenia siłowe – ciężko się ruszyć z łóżka z rana, a już nie mówię o tym aby dojechać na siłownie po pracy. Badania udowodniły, że trening siłowy rewelacyjnie wpływa na nasz mózg, a przy okazji skorzysta na tym nasze ciało. Bieganie, ciężary, a może ćwiczenia z własną masą ciała. Wybierz to co Ci najbardziej odpowiada i pamiętaj o regeneracji. Więcej to tylko więcej.
Krav Maga – najskuteczniejszy system samoobrony, który zbuduję Twoją pewność siebie, a dodatkowo nauczysz się użytecznych rzeczy. Na zajęciach dodatkowo zwracamy uwagę na prawidłowy oddech podczas rozgrzewki, ćwiczeń siłowych i naszych stresujących wyzwań. Jak już zdążyłeś zauważyć, skupiamy się aby na każdym treningu wzmocnić Twoje ciało, nauczyć umiejętności, które ratują życie i przede wszystkich zachęcić do zdrowego lifestyle’u.
TRIBE SQUAD to nie tylko Krav Maga. Ludzie, którzy do nas przychodzą wiedzą, że każdy z instruktorów ma misję życiową w tym co robi. A gdy widzimy zmiany u naszych studentów (tych mniejszych i większych) to uświadamiamy sobie, że warto i działamy dalej.
Do zobaczenia na naszych zajęciach w Katowicach i Mikołowie,
KIDA 🙂
Zapraszamy do zapoznania się z artykułami naukowymi:
Exercise and mental health – Springer
Exercise and mental health – Science Direct