Mózg, najważniejsza część naszego ciała. Dzięki pozytywnym myślom, nasze ciało działa i realizujemy postanowione przed sobą wyzwania. Przedstawię 3 ważne informację, którą pomogą Ci wzmocnić swoją odporność psychiczną, a to wszystko będziesz mógł wykorzystać w domu, pracy i na treningach Krav Maga. Oddech – płynny, spokojny i przez nos, który kontrolujesz. Zdarzają się sytuację stresujące […]
Stretching (rozciąganie) – rekomendowany zarówno osobom, które mają pasywny tryb życia, jak i tym aktywnym sportowo. Dlaczego jest tak ważny? Nie od dziś wiadomo, że rozciąganie powinno być istotnym elementem każdego treningu. Tak często pomijane, lekceważone, bądź postrzegane jako “nudne” – zdarza się, że zostaje docenione dopiero po urazach sportowych, bądź podczas pracy rehabilitacyjnej. Często […]
Zdrowy kręgosłup jest ważnym elementem narządu ruchu. Jeśli nie dbamy o jego kondycję, problemy z kręgosłupem zaburzą nasze naturalne funkcjonowanie. Badania pokazują, że 80 proc. społeczeństwa skarży się na ból pleców, bezsenność oraz problemy z wyprostowaniem się po siedzeniu czy leżeniu. Dolegliwości te mogą wskazywać, że kręgosłup jest nie w najlepszej kondycji. Co w takim […]