NOWOŚĆ! Od 27 września zapraszamy na zajęcia taneczne dla dzieci prowadzone przez Oliwię Kurzac! Zajęcia będą odbywać się w środy w godzinach:17:00 – 18:00 (dzieci 5-8 lat)18:00 – 19:00 (dzieci 8+) A zaraz po nich zapraszamy na akrobatykę również prowadzoną przez Oliwię! 19:00 – 20:00 (14+) O prowadzącej Oliwia zaczęła swoją przygodę dzięki akrobatyce. Z […]
Nowi przyjaciele, czas spędzony bez telefonów, dużo zabawy i oczywiście treningi Krav Maga! To kwintesencja obozu dla dzieci i młodzieży w Murzasichle! Jak mijał nam czas? Dni na obozie były intensywne – aktywność fizyczna była codziennością! Pogoda, mimo że w górach zmienna, pozwoliła zagrać kilka razy w piłkę nożną na boisku. W tym roku nową […]
Koncentracja to zdolność do skupienia uwagi na jednym zadaniu przez dłuższy czas, ignorując rozpraszające elementy z otoczenia. Jest to kluczowa umiejętność w wielu sferach życia prywatego, jak również w treningach samoobrony i szeroko rozumianym sporcie. Dzięki koncentracji jesteśmy w stanie efektywnie uczyć się nowych rzeczy, stale się rozwijać oraz osiągać sukcesy. Na to czy jesteśmy […]
➡️ Chesz poznać system krav maga i nauczyć się bronić w sytuacji zagrożenia? ➡️ Już trenujesz i chcesz powtórzyć materiał, który przerobiłeś na sali? ➡️ Lubisz sztuki walki i chcesz spróbować czegoś nowego? ➡️ A może po prostu chcesz polepszyć swoją sprawność fizyczną? We wszystkich przypadkach obóz samoobrony dla dorosłych to doskonała opcja! Pięć dni […]
Czym jest trening EMS? EMS (Electro Muscle Stimulation) to technologia wykorzystująca impulsy elektryczne do wywoływania kontrolowanych skurczów mięśni – dokładnie takich jakie mają miejsce podczas biegania, treningu siłowego czy innych aktywności fizycznych. Trening EMS pozwala na aktywację wszystkich partii mięśniowych jednocześnie, w tym także mięśni głębokich, które bardzo ciężko wzmocnić podczas konwencjonalnego treningu. Zalety treningu […]
Wyrzeczenia i dyscyplina Wyrzeczenia i dyscyplina są kluczowymi elementami w spełnianiu celów, jakie sobie stawiamy. Są nieocenionym narzędziem w codziennych wyborach i długotrwałych zmianach w życiu. To właśnie one ukazują siłę naszego charakteru i to jak wiele jesteśmy w stanie osiągnąć. Czym są? Wyrzeczenie to rezygnacja z wygód i przyzwyczajeń na rzecz czegoś o większym […]
Aktywny styl życia można w prosty sposób określić jako regularne pracowanie nad swoją kondycją w połączeniu z rozciąganiem i wzmacnianiem mięśni. Te czynności niosą ze sobą ogromne korzyści dla zdrowia! Oto kilka z nich: 🟠 Zdrowe serce i układ krążenia: Regularne ćwiczenia znacząco zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia chorób układu krążenia takich jak: nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, udar […]
Projekt społeczny NIE BOJĘ SIĘ we współpracy z TRIBE SQUAD Wydawać by się mogło, że w XXI wieku nikt już nie obawia się wychodzić nocy na ulicę, że ograniczenia odnośnie wyglądu – tego czy makijaż lub krótkie spodenki nie narażają nas na niebezpieczeństwo, odeszły w niepamięć wraz z polepszeniem się metod komunikacji i świadomości społecznej. […]
Gdzie? – Domek harcerza Kiedy? – 30.01 godz. 10.00-12.00 Program imprezy: Dorosli przez cały czas będą mieli okazje poćwiczyć techniki pod okiem wykwalifikowanej kadry. Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak zachować się podczas napaści, poznać taktykę i technikę, oraz przećwiczyć to indywidualnie z trenerem, to zapraszamy. Dodatkowo w godzinach: ⁃ 10.00 ⁃ 10.30 ⁃ 11.00 ⁃ […]
Egzaminy w klubie są podsumowaniem sezonu. Ich zadaniem jest uporządkowanie wiedzy, określenie i weryfikacja tego co się nauczyłem i na jakim etapie jestem. Dla dziecka bardzo ważne jest, żeby wskazać mu konkretnie, czego się nauczył, zweryfikować tę wiedzę w praktyce, tak, by był w stanie bez trudu zareagować odpowiedniej sytuacji. Większość rodziców zna standardową odpowiedź […]