Zdrowy kręgosłup jest ważnym elementem narządu ruchu. Jeśli nie dbamy o jego kondycję, problemy z kręgosłupem zaburzą nasze naturalne funkcjonowanie. Badania pokazują, że 80 proc. społeczeństwa skarży się na ból pleców, bezsenność oraz problemy z wyprostowaniem się po siedzeniu czy leżeniu. Dolegliwości te mogą wskazywać, że kręgosłup jest nie w najlepszej kondycji. Co w takim razie zrobić, żeby zadbać o zdrowy kręgosłup?
Bazą jest uelastycznienie mięśni, rozluźnienie napięć w mięśniach grzbietu, wzmocnienie mięśni głębokich brzucha i przywrócenie naturalnej postawy ciała.
Zajęcia zdrowy kręgosłup to połączenie funkcjonalnego treningu zdrowotnego ze stretchingiem i elementami pilates. Podczas tych zajęć pracujemy również z mobilnością w stawach, ponieważ jej ograniczenia również wpływają na kondycję kręgosłupa.
Ćwiczenia i pozycje dobierane są indywidualnie na bazie potrzeb grupy. Zajęcia są prowadzone w łagodny, relaksacyjny sposób, abyś mogła/mógł się wyciszyć i rozluźnić.
Niezależnie od tego, czy prowadzisz aktywny, bądź pasywny tryb życia, o kręgosłup trzeba zadbać. ☺️
Zapraszamy serdecznie!