Tag: karate

Mobilność w sztukach walki

Dobra mobilność w sporcie jest niezwykle istotna. Minimalizuje ona ryzyko kontuzji oraz zwiększa możliwości sportowe np. zakres ruchu podczas technik samoobrony, oraz przenoszenie siły mięśniowej. Mobilność jest potrzebna zarówno podczas zajęć z samoobrony i dynamicznych treningach Krav Maga, jak i podczas zajęć zdrowotnych i mentalnych, takich jak Zdrowy kręgosłup ,Hatha joga ,Yin joga czy gimnastyka […]

Read More

Kondycja pod sztuki walki i Krav Maga

Bardzo często spotykamy się (my instruktorzy) z osobami, które przyjdą na zajęcia jak ZBUDUJĄ KONDYCJĘ. Tylko czy nie po to się zapisujesz na zajęcia ruchowe aby zbudować kondycję? Jak zrobię to, to wtedy przyjdę i dam radę. Najczęściej nie pojawiają się te osoby, a kondycja i tak nie została zbudowana. Szkoda, że to tak wygląda. […]

Read More

UWAGA NÓŻ !!!

Co zrobić w sytuacji, kiedy agresor jest uzbrojony w nóż? Poniżej kilka podstawowych zasad, które warto zastosować. 1. Zauważając napastnika uzbrojonego w nóż, należy ZAALARMOWAĆ OTOCZENIE SŁOWAMI „UWAGA NÓŻ!”. Następnie warto ewakuować się w bezpiecznie miejsce. Jeśli istnieje możliwość, można podjąć się ewakuacji innych osób zagrożonych atakiem. Stosując się do powyższego należy pamiętać o zasadzie […]

Read More

Spojrzenie na Krav Maga i Sztuki Walki

Krav Maga – system stworzony przez Imiego Lichntenfelda dla ochrony mniejszości żydowskiej przed napaściami ze strony nacjonalistycznych bojówkarzy w latach 30. System został dopracowany już w Izraelu i z czasem stał się głównym systemem walki wręcz dla żołnierzy i jednostek antyterrorystycznych na całym świecie ze względu na swoją skuteczność. Aktualnie system jest dostępny dla każdego […]

Read More

Joga w sztukach walki

Włączenie jogi do swojej codziennej aktywności fizycznej przynosi wiele korzyści. Dzięki jodze wzrasta sprawność, siła, spokój i skupienie. W ciągu kilku tygodni joga zmieni Twoje życie, a elastyczność będzie miły dodatkiem. Biodra Zdrowe, silne i otwarte biodra są ważnym elementem w sztukach walki. Osoby trenujące brazylijskie jiu-jitsu wiedzą, że kluczem do utrzymania przeciwnika w gardzie […]

Read More